Фитнес това е истината мани ги тия там където скачат по лостовете [нямам нищо против тях]
но според мене фитнеса си е точно за качване ...

Но гледай да ядеш през 2-3 часа и качествено - на всеко ядене въглехидрат и протеин ...
по 6-7 пъти на ден и ще качваш ...

Но не си мисли, че за 4-5 месеца ще плашиш охраните