- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- лек за пренатоварване?
Танцувам народни танци от 9 години, свикнала съм на натоварване, но тези дни ми се струпва повечко. Усещам, че пренатоварвам краката си, но не мога да си позволя почивка. Следващите седмици ще имаме важни концерти и ни спукват от репетиции /3 пъти седмично по час, час и половина без почти никаква почивка/. Допълнително в училище 2 часа физическо седмично тичаме минимум 20 минути. Нямам мускулна треска, но за разлика от това глезените ме болят и вчера прасеца ми се схвана докато се въртях в леглото.. знаете каква болка е.. все още ме боли. Някакви съвети? Може би масажи или мазила?
Благодаря предварително.
А може би повече храна за възстановяване?
Като например мед (http://www.bb-team.org/articles/1364...van-pomoshtnik)
Казвай, че си в цикъл. Има момичета в моя клас, които физическо играят 2 пъти в годината.
I roll big like a superstar
I smoke big like a superstar
Bitch I'm a superstar
при нас тоя номер не става. пробвали сме и веднъж отговора на господина към една приятелка беше "щом си неразположена, набързо ще те разположа.. айде върви тичай!"
иначе това с меда звучи интересно. ще го пробвам.
повече протеин и химия и ще се оправиш.