ръце и крака

[ivko94]

искам да попитам за упражнения в домашни условия за ръце и крака смисал да станат по стегнати нямам нищо ще импровизирам трябват ми само няколко упр.

[alexchyyyyy]

http://www.bb-team.org/fitness/exercises

[alchy]

За ръце в домашно условия - лицеви опори! За крака - клякания

[DownloadVirus]

За ръце в домашно условия - лицеви опори! За крака - клякания

xaxaxaaaxhah

[awerw]

на лостове бицепсчето, тичкай за крака, и за трицепса някакъв вид кофи прави или различен вид лицеви

[Everytime]

За краката прави интервално кардио,а за ръцете просто тренирай..какво можем да ти кажем,да правиш вкъщи...вземи иди на фитнес,а не се чуди как да спестиш някой лев,който после ще го инвестираш в галони бира,че и дори по-лошо -- ВОДКА