И щом едно-две кила няма кой знае каква разлика, защо й го препоръчваш? Просто колкото да отбележиш пост.
До авторката - ако искаш да стягаш мускулите си, заложи на силово - с гири (ако нямаш импровизирай с бутилки с вода) и прави клекове, напади и други на по серии. И споко, няма да станеш мускулеста, защото повечето това си мислят, като чуят за тежести.