клекове, тичане, скачане на въже, повече вода и по-малко вредна храна
сега е лесно-ягоди и др. сезонни плодове, домати, краставици, пилешко, пуешко, риба, по-чисти меса като цяло, обезмаслени продукти
но ако си мислиш, че ще ядеш по 1 и същи начин и ще се стегнеш-грешиш