На 14 години съм ( август правя 15 ), но съм нисък само 1 метър и 53 сантиметра и тежа 45 килограма.
От седмица всеки ден правя тези упражнения за гърди http://vbox7.com/play:59f033ad0b и тези http://vbox7.com/play:a0e0923c за плочки и от няколко дена ходя на лостове. Не съм пълен но искам да се изчистя под пъпа ми е малко по пълно а иначе имам долу горе плочки - не са кой знае какво, но пак си личат. Та искам да ми кажете някоя програма за хранене винаги съм първа смяна значи към 13:30 / 14:00 съм унас! Помагайте