Еми единият ден тренирам за гърди, бицепс, трицепс, предмишница другият гръб,рамо,трапец като на всяко упражнение правя по 3 серии по 10-12 повторения, взимам само протеин, но от 1 седмица ми свърши и не взимам нищо. Искам да разбера най-вече как да се справя с този проблем, защото ако стане по-зле няма да го приживея, наистина е много гадно.