Помощ за фитнес програма за лятото

[ZipFail]

За 1.5-2 месеца едва ли ще качиш много, че да орелефяваш...

[wakethedead]

за 2 месеца да качиш макс 1 килограм чист мускул и то със здрави тренировки и железен хранителен режим
а тоя футбол само ше ти пречи да качваш общо взето и на 65 кг не знам къв релеф искаш да правиш освен ако не искаш да си като онея зализани лекенца ,които приличат на момиченца с плочки

[Avanu]

Ще съм пас на това с зализаните лекенца :Д .. Значи ще ям( не обичам чипсове и тъй подобни .. по скоро месо като пържола :Д) и 6е си тренирам на лоста.. а кардио по-малко така ли?

[Avanu]

За 1.5-2 месеца едва ли ще качиш много, че да орелефяваш...

Демек да ям на корем както си искам и да си спортувам тва лято .. На фитнес няма проблем да ходя нали?