Помощ за фитнес програма за лятото

[musicinmyveins]

Виж сега.Аз накратко не знам как ше ти го обясня.Отнема време и четене преди да имаш и бегла представа какво и как да направиш.За да имаш релеф трябва да имаш маса - в превод релеф върху масата,която си натрупал.Качването на маса не става с "ядене на корем".Става с 5-6 хранения на ден като всяко хранене трябва да включва както ти се каза горе качествена храна (без вафли биКСвити сладоледи меденки и пасти балкан също така и сандвичи пици и тн).Едно добро хранене (1 от 5-6те) е например пиле с ориз или мляко с овесени ядки.Тренировките във фитнеса....Задължително с треньор да те научи да изпълняваш правилно упражненията,което значи,че поне 2 месеца ще навлизаш в материята (една много малка дори не знам дали е и крачка от пътя към знанието относно фитнес бодибилдинг и etc).Като станеш 75-80 кила ,което определено не значи сланина,но не значи и чиста мускулна маса,може да говориш за кардио чистене и релеф.Даже 75 килограма на твоя ръст е малко.Бил съм ти на килограмите и ръста и да ти кажа честно имаш много много работа ако искаш хубаво тяло. УСПЕХ

[ZipFail]

Имам чуството, че в тоя раздел има един определен стреротип за "хубаво тяло" и всеки под този стандарт е обявяван за зализан дрисльо и клечка...

На тоя ръст човек може да има хубаво тяло и на 70кг. стига да са чисти и да ги поддържа. Щото да обясняваш на някой, който е 65 кг, който иска просто някакво тяло за лятото, че трябва да стане първо 80 кг и чак после евентуално да чисти, което е поне 1+ година с добър хранителен режим и много постянство е пресилено.

Ходи си на фитнес, оправи си хранителния режим и до края на лятото ще можеш да дигнеш поне 5кг, пък даже после може да не трябва да чистиш, в случай че хранителния ти режим е наистина добър и имаш хубав ген.

А ако искаш да имаш наистина добро тяло и мацките да ти се точат като се съблечеш на плажа, послушай съвета на musicinmyveins и тамън за другато лято ще си готов