Плоско коремче.

[Anonys]

Ауу, най-накрая да намеря тема по моята част
За отслабване и плосък корем, така значи..
Започни да се храниш по 3-4-5 пъти на ден. Яж месо веднъж на ден, яж много плодове и зеленчуци. Риба също.
Не ти препоръчвам на 1 ден да правиш 2-те неща - да бягаш и да си стягаш корема. Ако си стегнеш корема и после започнеш да бягаш (на същия ден), корема ти ще забрави, че си работила по него.
В интернет има много упражнения за корем. Напр. напиши "how to make abs" или "Как да направя плочки".
На ден започни да бягаш по 10 обиколки (1 обиколка на стадиона = 400м.), после ги увеличавай и не забравяй да пиеш много вода.

Това е от мен

[imnotscared]

благодаря ви много на всички от утре започвам с тренировките и не само за корем,ами и крака - всичко. И ще бягам през ден понеже всеки ден нямам възможност