Плоско коремче.

[don't say anything.]

Моят съвет е да започнеш с леки коремни и постепенно да ги увеличаваш.За 2 години ще имаш уникалния корем, който желаеш. Но за 1-2 месеца това е меко казано невъзможно.
И още нещо. Преди тренирала ли си нещо, във форма ли си да тичаш, примерно, 400 м. както каза Anonys? 'щото пак ви казвам... започва се ЛЕКО и ПОСТЕПЕННО, не може на човек, който досега е мързелувал вкъщи и си е вял гъза да му лепнете 400м. ,знаеш ли изобщо колко е това?Лека атлетика съм тренирала и повярвайте, разбирам ги метрите повече от вас.
Авторке, 'що направо не се консултираш с някой, който наистина разбира, примерно, някой фитнес инструктор ?

[imnotscared]

Моят съвет е да започнеш с леки коремни и постепенно да ги увеличаваш.За 2 години ще имаш уникалния корем, който желаеш. Но за 1-2 месеца това е меко казано невъзможно.
И още нещо. Преди тренирала ли си нещо, във форма ли си да тичаш, примерно, 400 м. както каза Anonys? 'щото пак ви казвам... започва се ЛЕКО и ПОСТЕПЕННО, не може на човек, който досега е мързелувал вкъщи и си е вял гъза да му лепнете 400м. ,знаеш ли изобщо колко е това?Лека атлетика съм тренирала и повярвайте, разбирам ги метрите повече от вас.
Авторке, 'що направо не се консултираш с някой, който наистина разбира, примерно, някой фитнес инструктор ?

Да, аз вече от две седмици ходя да бягам по 10-12 обиколки (400м) ,но разбира се и си почивам понеже не мога наведнъж да ги избягам От днес започвам с коремните преси, като ще започна от 20 и всеки ден или през ден ще ги качвам с 5 Всяка вечер и сутрин ще правя.

[Anonys]

Моят съвет е да започнеш с леки коремни и постепенно да ги увеличаваш.За 2 години ще имаш уникалния корем, който желаеш. Но за 1-2 месеца това е меко казано невъзможно.
И още нещо. Преди тренирала ли си нещо, във форма ли си да тичаш, примерно, 400 м. както каза Anonys? 'щото пак ви казвам... започва се ЛЕКО и ПОСТЕПЕННО, не може на човек, който досега е мързелувал вкъщи и си е вял гъза да му лепнете 400м. ,знаеш ли изобщо колко е това?Лека атлетика съм тренирала и повярвайте, разбирам ги метрите повече от вас.
Авторке, 'що направо не се консултираш с някой, който наистина разбира, примерно, някой фитнес инструктор ?

Точно пък за мен не може да говориш, че ги разбираш повече. От описанието и от хъс-а, за които прочетох се преценя. Не, най-добре се преценя като видиш човека. Баща ми е републикански шампион по борба, а майка ми леко атлетка, аз също ще ставам. Чичо ми е фитнес инструктор. Айде, че стана "на баба злата шурея"..

П.П. Отначало е добре да ги правиш по толкова, но не ги прави всеки ден Например 3 пъти в седмицата.

[don't say anything.]

Ама моля ти се да не 'почваме да се хвалим с родата, 'щото ще те бия по всичко, ама не е там въпроса.