Като ми е скучно и лицеви въртя понякога.. Но с дискове на гърба.. Примерно 10 повторения но с 70-80 кила на гърба.. От обикновените с по 400 на ден освен да претренираш трицепсите и гърдите може би друго едва ли ще направиш.. Верно издръжливост обаче пък за нея къде къде по различни тренировки се правят.. С едни лицеви до никъде..