Всички момичета искат хубав и стегнат гъз, но са некомпетентни и не знаят как да го постигнат. До колкото разбрах ти искаш само да се стегнеш, а не да отслабваш. Та за да се стегнеш прави клекове със собствено тегло известно време и след това добави малка тежест (5-10кг). Една приятелка си стегна дупето по този начин и сега бих казал, че е много по-добре от преди. Прави и кардио, но наблягай повече на клековете. Успех!