Цитирай Първоначално написано от aaasssddd Виж мнението
Същият креатин пих http://www.silabg.com/bg/900-BIOTECH...nohydrate.html никакъв ефект. Възможно е както казваш, да не съм се хранил правилно, защото никакъв режим не съм спазвал. Хранех се поне по 4-5пъти каквото има. Тренирам 3пъти в седмицата, Пн, Ср и Пт. Програмата не мога да ти я кажа каква е, понеже я сменям през 2-3 месеца. Гледах да пия повече течности, но нямаше ефект.
От монохидрата се отказах, наистина няма смисъл да кача вода и за я изпикая.
Мисля да взема етил естер или кре-алкаин. Дайте съвет кой продукт да взема, някой с доказано качество и добри отзиви. Нека да е до МАКС 50лв.
Ами виж сега- нямало е ефект , обяснил съм ти защо Ти си решаваш нататък как процедираш, не искам да те отказвам ама 100% повярвай ми,че каквото и да пиеш с режим " тренирам 3 пъти седмично* и ям квото има" нищо няма да се получи.
Иначе щом си решил кре-алкалин на American EFX е най-добрия , а за етил естер- нямам наблюдения.

*Три пъти седмично- без тяга и клек.