Удряш си корема в плочките в банята около 30 мин или взимаш някоя скара и си я залепваш с тиксо, ходиш цял ден с нея и вечерта като я свалиш резултата е налице! Ако си много дебел ще се отпечатат перфектно!

Майтапа настрана, за 20 дена няма как да усетиш дръзка промяна, но щом казваш, че не си дебел... Ако се захванеш здраво, може и да успееш да постигнеш това, което искаш. Не ти трябват никакви диети, просто избягваш сладко, солено, тестени изделия, газирано, Мак Доналдс и подобни буклуци..
http://vbox7.com/play:342a2b75
Започваш да правиш коремните - 2, 3 пъти, колкото можеш. След няколко седмици минаваш на 2-ри левъл. Взимаш си чукалата и отиваш до най-близкия стадион, поляна, плаж да тичаш. Най-добро (повече мазнини гориш) с интервалното тичане. Примерно 15-30 сек спринт, ама спринт ти казвам тичаш колкото можеш по-бързо, след това 1-2 мин ходиш и така колкото издържиш. Първият път сигурно на 10-тата минута ще си нокаут, но това е нормално. Тичаш през ден, най добре сутрин или вечер, за да може тялото ти да се възстанови от стреса на който го подлагаш. И те така.
Успех!