- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Какво да тренирам?
Ще започна с това, че никога нищо не съм тренирал /с малки изключения/, 173 см, 54 кг.
Изключително съм слаб, особено в ръцете и направо ме е срам да ходя по тениска. Какви упражнения да правя по този проблем? Колко често? Също така искам да си стегна корема, който предвит теглото ми не е кой знае какъв корем. ;ддд
Също така предпочитам да е нещо по-лесно като за мен. Моля, без тъпи коментари. Искам по-подробни напътствия или нз, така че е добре да комуникираме по скайп или ЛС. МС предварително.
Последно редактирано от minister : 07-01-2012 на 17:05
"подробни инструкции", "по-лесно"
sapphire5
lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek