Първоначално написано от don't say anything. Аз не разбрах сега. Искаш само такива крака/бедра/корем или като цяло, цялото тяло? Дано са ти помогнали. Упражненията които и дадох и корем и бедра ще се стегнат
Първоначално написано от Your.Passion Упражненията които и дадох и корем и бедра ще се стегнат Корема главно, но не толкова и бедрата. За бедрата според мен е добре да кляка, ако има и велоергометър, ще свърши добра работа, ако не, може да скача на въже или да тича в парка.
Правила