Принципно съм фен на плуването,обаче напоследък или не мога да отделя време(час и половина плуване +преобличания и път в двете посоки не е малко...)или басейна по една или друга причина е затворен.Ето защо реших да заместя с бягане и лостове.Днес ще бягам във фитнеса,защото много пече,а лост си имам.Въпросът ми е дали е добре да бягам преди лостовете или след тях?Обикновено правя около 30 мин бягане,в началото бавно,после забързвам и последните 2-3 минути са почти спринт.