Здравейте ! Не знам дали е точно за тук темата, съжалявам ако съм объркала раздела .. Въпросът ми е следния: помага ли медитацията за справяне със стреса ? Моля някой, който е опитвал да медитира или го прави редовно да сподели точно какво трябва да се прави, дали наистина помага или всичко е самовнушение.. Аз така или иначе ще опитам, защото не ми струва нищо, а и не губя нищо .. просто не знам колко време трябва да се прави, за какво точно мислите, докато медитирате или трябва да се опитвам да не мисля за нищо ? ..дишането сигурно има някакво значениее .. просто не знам, за това ще съм благодарна на тези, които могат да помогнат