Как да докарам плосък корем?

[sky_girl]

Лятото възнамерявам да ходя да тичам, понеже и аз имам голяма нужда от упражнения. Слаба съм, но не съм много стегната. Тичането наистина помага ли? Колко долу-горе трябва да се бяга? Някой може ли да сподели упражнения за домашни условия, които да дадат реален ефект. Споделете ако знаете нещо.

[vampiresong]

Лятото възнамерявам да ходя да тичам, понеже и аз имам голяма нужда от упражнения. Слаба съм, но не съм много стегната. Тичането наистина помага ли? Колко долу-горе трябва да се бяга? Някой може ли да сподели упражнения за домашни условия, които да дадат реален ефект. Споделете ако знаете нещо.

Да и аз така!Слаба съм, но но не много стегната!Та и на мен ми е любопитно колко време горе долу трябва да се тича за тази цел?