Еми багаш В бб-теам има програма,първоначално бягаш по 1 минута и 1 минута почивка ... След някоя друга седмица 2 минути бягане 1 ходене и така си увеличаваш бягането .... Виж ги футболистите какви преси имат ... Това да не е от по 1 000 коремни преси на ден? Просто те много бягат,това им е в играта ...