Спешно трябва да сваля около 5,6 или 7 кг до 21 ноември някъде.Може ли да ми препоръчате някакви диети или нещо дето да тренирам или някакви удери, упражнения или нещо такова?Трябва да сваля колкото се може повече!!Плс помогнете!!