Цитирай Първоначално написано от musicinmyveins Виж мнението
Приятел имаш да чистиш МНОГО.Почвай да тичаш по 20 минути на ден бавно кардио,че нищо не правиш иначе.Това,което съм ти написал го прави през ден.И недей да правиш по 100 поста 1 след друг.Колкото до хранителен режим едва ли имаш волята и възможностите (едва ли можеш да си готвиш сам),че да се хвърляш на режим.Все пак ако можеш http://www.bb-team.org/articles/907_...atna-dieta-nvd Иначе намали въглехидратите до минимум и никакво сладко газирано и тем подобни.
Почвам това което каза..Готов съм на ВСИЧКО за да си променя тялото до края на лятото!