Здравейте, искам да попитам дали това тяло ( поне доколкото се вижда ) http://prikachi.com/images/750/4325750M.jpg ; http://prikachi.com/images/161/4857161N.jpg се постига с тичане и ако не, с какво (упражнения или каквото и да е )

И малка молба- нека който иска да пита за нещо подобно да попита тук , за да може отговорът на даден въпрос, свързан с темата, да се намира лесно и да не се трупат толкова еднакви теми. Благодаря!