упражнения

[nocoment]

Не знам дали има такава тема и дали и е мястото тук, но ако е така, съжалявам

На 13 съм. Искам да отслабна. Коремче и крака. Опитвам се да се ограничавам от всякакви тестени и сладки неща и горе/долу се получава. Знам, че само с ограничаване не става. Проблема е, че нямам възможност да ходя на фитнес и искам да ви помоля да ми кажете какви упражнения мога да правя вкъщи плюс примерно каране на колело. Ще съм ви много много благодарна.

[pacityyy23097]

Скачането на въже е страхотно занимание, ако свикнете с него.

Това е отличен начин да загубите калории, да имате стегнато дупе и плосък корем. Обаче е трудно. Факт.

Със скачането на въже не се свиква лесно и обикновено не е любов от първо скачане. Иска се доза постоянство и щипка мазохизъм. Ако не сте в добра спортна форма, бързо ще се изморите и ще се почувствате крайно изтощени. Не се обезкуражавайте от първия път. Проявете упорство и с всяко следващо скачане удължавайте продължителността му..Дано помогне..!