упражнения

[nocoment]

Не знам дали има такава тема и дали и е мястото тук, но ако е така, съжалявам

На 13 съм. Искам да отслабна. Коремче и крака. Опитвам се да се ограничавам от всякакви тестени и сладки неща и горе/долу се получава. Знам, че само с ограничаване не става. Проблема е, че нямам възможност да ходя на фитнес и искам да ви помоля да ми кажете какви упражнения мога да правя вкъщи плюс примерно каране на колело. Ще съм ви много много благодарна.