Цитирай Първоначално написано от newgravity Виж мнението
Значи първо си слаба? (искаш да качваш) и второ имаш коремче (искаш да го махнеш/сваляш) ? Така образуваните коремчета при слабите хора са в последствие на неразнообразно и неправилно хранене... Съветът ми към теб е - почни да се храниш здравословно - почни да приемаш повече плодове/зеленчуци... отбягвай тестените изделия... Наблегни на пилешко/телешко месо. Прави коремни преси (всякаква разновидност) до 4 пъти в седмицата (през ден... но никога ВСЕКИ ДЕН - коремният мускул е малък... и както всеки се нуждае от почивка.) Не приемай газирани напитки! Това е една от главните причини да се образува такъв корем при слабите хора

click

А от самите тренировки, има ли вероятност да отслабна повече :O ?