Малко фитнес помощ

[Rooling]

Здравейте ! От близо месец и нещо ходя на фитнес и правя всичко бицепси,трицепси,корем, гръб всичко как си му е реда.. Но отскоро време забелязах че нещо ми липсва и то е : http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...90973263_n.jpg ... Тези "пътища" под пресата където са.. Ако някой може да ми даде някакъв съвет или още по-добре видео урок или нещо от сорта ще съм му благодарен ! : )

[redbul2]

Здравейте ! ... Тези "пътища" под пресата където са.

За един месец в залата не може да имаш никакви пътища. Да не си въобразяваш,че за 3-4 седмици си станал вече машината. И само пътищата ти липсват.

[Rooling]

НЕ си въобразявам нищо че съм машина или нещо от сорта... ЗНАМ че трябва голямо постоянство и много много блъскане ! Но когато се погледна в огледалото не виждам дори ни най-малки признаци за тях... И точно затова попитах тук.

[awerw]

Черни пътища ли ?

[Rooling]

Забавен си : )

[iziskanmladej88]

т'ва зависи само и единствено от % подкожни мазнини, ама по-добре първо стани мин.80 кила и тогава чисти, че плочки на хърбав са като цици на дебела свиня - не се брои...

[Rooling]

Един смислен отговор. Мерси !

[redbul2]

т'ва зависи само и единствено от % подкожни мазнини, ама по-добре първо стани мин.80 кила и тогава чисти, че плочки на хърбав са като цици на дебела свиня - не се брои...

Момчето иска пътища. Не знам какви точно. Асфалтиран път? Черни пътища? Или калдъръм? Ролинг,за 1 месец тренировки можеш да видиш единствено Млечния път на небето,хаха.

[ZipFail]

Не ги виждаш защото не правиш упражнения за тях. На български не знам как са, но на английски им се вика oblique muscles. Повечето видове коремни преси не ги натоварват особено. Пиши в гугъл и ще намериш упражнения и за тях

[fenaNiki]

TRAIN, SAY YOUR PRAYERS, EAT YOUR VITAMINS! BE TRUE TO YOURSELF, TRUE TO YOUR COUNTRY, BE A REAL BULGARIAN!

[DownloadVirus]

Цялата мара втасала,че САМО това ти липсва..

[prosto_chovek]

тези мускули са ти отговорни за движение на тялото ти настрани, ако съм те разбрал правилно на какво викаш "пътища". Получават се при упражнение с тежест, което ги натоварва, естествено.

[redbul2]

Цялата мара втасала,че САМО това ти липсва..

х2
точно така