Съгласен съм с 'просто човек' няма значение колко е максимума ,който може да вдигнеш .. ти примерно може да вдигнеш 60 ама не вдигай толкова ,а вдигни 40 и по добре повече повторения отколкото повече кг .. или примерно правиш с 40 повечко повторения след тва с 50 с 60 и така колкото можеш да вдигнеш ама ако ги правиш с много зор недей .. върни се на по малкото и така докато свикнеш да ги правиш с лекота ..