аз попринцип съм едър - 90 кила съм вече, качих 3-4 кила за 1 месец зала... а и се чистя от мазнините. Ям яко меса, яйца, дробчета... тениската вече ми стяга в гърдите. Ще пробвам както каза, само на раменните преси няма много да се насилвам, щото преди време си бях строшил ключицата и рамото не знам що още ме боли като го дигам.