Кога ще има резултат ?

[bet3to]

Значи от около месец започнах да ходя на фитнес, свалила съм 5 кг.Личи ми,най-вече, в талията. Не правя диета. Проблема ми е най вече в краката и дупето. Попринцип правя кардио 50 мин пътека на 7 скорост, понякога и кростренажор и след това правя упражнения на уредите за крака. Таа искам да ви попитам дали до към края на юли ще има някакъв ВИДИМ резултат и ако греша някъде - къде ми е грешката ?
МОМИЧЕ СЪМ

[awerw]

Ако се занимаваш много сериозно, може да има приблизително добър резултат.

[bet3to]

5 пъти в седмицата .... иии какво значи приблизително

[awerw]

Първо, много сериозно означава да спазваш всичко стриктно и режима ти да е перфектен, а приблизително, значи че резултата ще ти радва окото до една степен, но няма да е напълно задоволяващо.

[bet3to]

ами добре да кажем, че ще спазвам режима ... а с храненето какво да правя - сега се ограничавам от сладко и тестено не съм ги спряла напълно, газирано не пия ...

[awerw]

Зеленчуци

[DownloadVirus]

ами добре да кажем, че ще спазвам режима ... а с храненето какво да правя - сега се ограничавам от сладко и тестено не съм ги спряла напълно, газирано не пия ...

не ни казвай какво не ядеш,това не ни вълнува..Кажи какво ядеш

[awerw]

не ни казвай какво не ядеш,това не ни вълнува..Кажи какво ядеш

Не го слушай тоя, иска да му кажеш, че ядеш пишки.

[anonymous546178]

Ми... най-вероятно грешиш в храненето.

[DownloadVirus]

Не го слушай тоя, иска да му кажеш, че ядеш пишки.

Всъщност не искам това.

[bet3to]

Аз попринци и с този режим на хранене си свалям килограми ... темата основно беше насочена към фитнеса, но все пак... какво ям ... сутрин обикновено закусвам активия или пълнозърносто десертче Corny + мляко с нес, на обяд обикновено не ям. Вечер ям каквото има сготвено.

[anonymous546178]

ми с 2 хранения на ден ... далеч си от добър хранителен режим. Закуската, принципно е добре, не вечеряй храни съдържащи въглехидрати и добави още 3 хранения

[bet3to]

ТРИ - това е невъзможно o.O

[DownloadVirus]

Нищо няма да направиш.Или ядеш храна или се лигавиш..Това ми прилича на самоубийствена диета на някоя 12-13 годишна кифла дето иска да влезне в банските си за лятото,но в същото време не знае кво да прави.. Ако количеството храна,което можеш да погълнеш е това,което описваш,храненията ще трябва да ги направиш 10 на ден.. А тия корнита и кисели млека и вечер квото мама сготви няма да стигнеш далеч.

[bet3to]

Ами тогава какво трябва да ям ... дай предложения. Инструкторката във фитнеса ми даде една диета, обаче докато съм на училище ми е невъзможно да я спазвам и смятам да я почна като свърша. Но все пак ще се радвам да видя и твоето предложение
Иначе ето това е :
7-7:30 закуска 1/2 кис.мл + 2-3с.л. мюсли или 2 твърдо сварени яйца+250 мл вода
междинно хранене 10-10:30 и 14-14:30 1 фреш и 1 плод
обяд 1 препечена филия + супа или салата от зеле с моркови +250 л вода
18-19 вечеря салата от домати със 100гр сирене или салата само с краставици, зелене салата или 150 гр риба на скара или пиле + 250 мл вода
И това трябва да го спазвам 10 дни като след това каза, че трябва да ми направи и режим за захранване

[DownloadVirus]

Както искаш.Това не е никакъв режим

[bet3to]

Както искаш.Това не е никакъв режим

амаааа предложи ми ти тогава хранителен режим щом това не е

[awerw]

До перфектния режим е ясно, че няма да стигнеш. Работата е да се доближиш до него.

[bet3to]

добре де ... някой най - накрая ще напише ли яж това, това, това .... не яж еди какво си

[awerw]

Всичко е строго индивидуално. Това което го ядеш за цял ден, аз ям 2 пъти повече след трен от теб за целия ти ден. Виж какви са големи разликите, просто избягвай храните, които знаеш, че са лоши и това е........

[bet3to]

Еми аз общо взето това правя

[awerw]

То като схванеш основното после трябва време да разбереш кое е най-добре за тялото ти и свикваш вече с един режим и си караш, ако бъдеш редовна в спорта, няма да имаш проблеми относно тялото си

[bet3to]

То като схванеш основното после трябва време да разбереш кое е най-добре за тялото ти и свикваш вече с един режим и си караш, ако бъдеш редовна в спорта, няма да имаш проблеми относно тялото си

Принципно имам доста да свалям - говорим за дупето и краката и..може би малко в ръцете..."нагоре" съм добре. Ще карам още две седмици на моя си "хранителен режим" след това ще изпробвам това което ми каза инструкторката. Иии разбира се ако има добри резултати ще споделя.

[awerw]

И снимки ! Почти всички момичета си мислите, че сте дебели, а всъщност ви няма нищо.

[DownloadVirus]

Мда дай снимки в цял ръст..