Тежести за крака

[Pothead334]

Искам да задам един въпрос относно тежестите и лостовете. Тренирам вече на лостове от доста време , тренирам и във фитнес от време на време , и с доста хора говорих и ми казаха , че трябва да обмисля използването на тежести вече. Тъй като съм чувал , че жилетките с тежести те набивали съм се спрял на тежести за крака. Хем по - удобни , хем и в краката ще заякна. Принципно съм се нахъсал да си взема 2 по 5 кила на крак общо 10 килограма тоест. Та ето и първият въпрос , мисля си че тази цифра 10 е смешна но са ми казвали , че не е шега 10 килограма отгоре при набирания , силови , кофи сещате се каквото се прави на лост. Та може би трябва да си взема по - леки? А и друго нещо , което искам да питам. Нямам намерение да тичам с пет кила на крак нито пък с каквито и да е тежести , защото доколкото знам "прецакват" ставите но има ли нещо лошо ако ходя с тях и изпълнявам упражнения да лост и успоредка?

[anonymous546178]

То сигурно и от фитнеса се набиваш ?

[chukipuki]

Някой малко по-информиран може ли да сподели за неблагоприятните ефекти от тежестите за крака, примерно като ги използваш докато тичаш. Чувал съм какви ли не неща, дори и, че влияят на тестисите...

[bathory]

Мисля, че жилетката е по-добър вариант. Това с набиването е пълна глупост, а ти да не мислиш, че тежестите за крака ще те издължат.. хахах