Здравейте..за пръв път пиша в ''спорт и здраве'' и ми е нужен съвет! 100% съм сигурна, че има още безброй идентични теми, но просто нямам време да се ровя из страниците! (иначе ако знаете за съществуването на такава, моля да ми пратите линк )
Аз..не съм в отлична форма, не си падам и по спортове, но държа много да имам добре изглеждащ корем..в момента ми е горе-долу плосък (ако така се казва ) и имам нужда просто да го направя максимално плосък и добре изглеждащ - имам намерение да ходя на море все пак ще съм ви мноогооо благодарна, ако ми препоръчате упражнения (подобни на лицеви опори примерно), които да правя всеки ден - имам възможност и достатъчно свободно време