Как да отслабна в КОРЕМА и Краката???

[daniela933]

Здравейте, аз съм момиче на 14 год. и много искам да отслабна най-вече в корема, просто вече не издържам да се гледам с такова коремче. Започва ми от горната преса и до долната и ако може да ми помогнете с това как да го намаля корема - Някакви предложения като например - диети, кои храни да огранича, упражнения и какви спортове да практикувам и м/у другото много спортове не мога да практикувам поради причината, че съм във малко градче където просто дори и една фитнес зала няма... Също и не само за корема ами и как да отслабна в краката не ми са кой знае какви дебелички, но все пак имам нужда и там да поотслабна. Даже се съобразявам какви дрехи да нося, защото коремчето ми е такова голямо че като облека някаква тясна блуза и ми се личи, е не чак толкова голямо де . Много ще съм ви благодарна ако ме посъветвате какво да правя, за да отслабна!!! :* :* :*

[SladkaZagadka]

За краката - тичане, скачане на въже

За корема - някой друг да каже. И моля ви не "кардио и диета", защото лятото като бях 2 месеца на диета и 5-6 пъти в седмицата кардио по 50 минути, ефект в краката беше огромен, в корема - нулев!

На 14 с корем, а на 20 със задник до земята.Продължавай да ядеш по 8 пъти на ден, да ходиш на два крака, да ползваш транспорт, а не да бягаш пред някое бясно куче и няма да си харесаш бъдещето.

[daniela933]

Искам да ви кажа че не ми е много голям корема обиколката ми е 83 и дайте някакви предложения как да го намаля

[HolyShit]

Искам да ви кажа че не ми е много голям корема обиколката ми е 83 и дайте някакви предложения как да го намаля

Секс

[millmii]

Искам да ви кажа че не ми е много голям корема обиколката ми е 83 и дайте някакви предложения как да го намаля

Ммм.. на мен ми казаха тичане/каране на колело + коремни преси, ама не само коремни без нищо друго, 'щото стягаш само по - горните мускули ама не и отдолу самото коремче, ама и аз как се изразихх.. надявам се, че ме разбра

[simsons]

За краката - тичане, скачане на въже

За корема - някой друг да каже. И моля ви не "кардио и диета", защото лятото като бях 2 месеца на диета и 5-6 пъти в седмицата кардио по 50 минути, ефект в краката беше огромен, в корема - нулев!

То освен тичане скачане и диета какъв дръг начин няма вълшебно хапче
един L carnitine кардино и без пържено, тестено, сладко и яка тренировка

[CupcakeAndCoffee]

За краката - тичане, скачане на въже

За корема - някой друг да каже. И моля ви не "кардио и диета", защото лятото като бях 2 месеца на диета и 5-6 пъти в седмицата кардио по 50 минути, ефект в краката беше огромен, в корема - нулев!

То освен тичане скачане и диета какъв дръг начин няма вълшебно хапче
един L carnitine кардино и без пържено, тестено, сладко и яка тренировка

и аз пия L carnitine като ходя на фитнес.

[sapphire5]

За краката - тичане, скачане на въже..
корема-нещо коремни преси ала бала..

[sexa_na_kompleksa]

На тази възраст не е хубаво да подлагаш на диети. Ето някои храни, които трябва да избягваш:

Храни, които могат да развалят диетата ти.

Упражнения за крака:

10 ефикасни упражнения за крака

А това ще ти помогне за стомаха:

Съвети за плосък стомах

[Jaune]

Не можеш да отслабнеш само на 1 място. Кардио и диета!
Загадке, стегнала си краката, защото такава ти е структурата, друго момиче може да направи плочки и краката да не са й супер слаби пак.

[summerxtime]

Искам да ви кажа че не ми е много голям корема обиколката ми е 83 и дайте някакви предложения как да го намаля

Секс

axaxaxaxaxa cool story,bro
За да не е спам: коремни преси и скачане на въже

[anonymous708973]

83 обиколка на корема?! Чакай бе, че на мен гръдната ми не е толкова сигурно

Или аз съм скарана със сантиметрите?

[brutaLxxbunny]

83 обиколка на корема?! Чакай бе, че на мен гръдната ми не е толкова сигурно

Или аз съм скарана със сантиметрите?

Е,не може бее,аз съм чашка А и гръдната ми е 89

[3oPuTy]

83 обиколка на корема?! Чакай бе, че на мен гръдната ми не е толкова сигурно

Или аз съм скарана със сантиметрите?

Не забравяй,че телата на всички са различни!
Аз,например,съм с по-широка талия и е нормално и около стомаха да съм по-широка.Същото е и при авторката.

[xxxbrokenhearthxxx]

На 14 с корем, а на 20 със задник до земята.Продължавай да ядеш по 8 пъти на ден, да ходиш на два крака, да ползваш транспорт, а не да бягаш пред някое бясно куче и няма да си харесаш бъдещето.

То в пубертета момичетата напълняват.. не се тревожи, след някоя и друга година ще се издължиш и "масата" ще се разпредели равномерно..(може би)

[sweet_suggar]

Аз имам същия проблем. На 13 съм но имам леко коремче, и искам да отслабна там и около краката. Нашите обаче не искат да не спазвам никакви диети или хранителни режими. Щяла съм да стана анорексичка и какво ли още не ми казаха. Аз не съм тръгнала да правя някакви строги диети, просто да не се тъпча и да имам някакъв режим на хранене. Всичко ставало само с упражнения според тях. Ако може да ми дадете някакви съвети също така за отслабване на тези места... Или хранителен режим, или храни които не е препоръчително да ям. Ще съм ви благодарна.

[FuckingFreak]

83 обиколка на корема, но иначе не си много дебеличка? Момиче, обиколката на ханша (най-изпъкналата му част) ми е само с няколко сантиметра повече от твоята... Сигурна ли си въобще какво говориш?
Просто спрете да се тъпчете с фаст фууд, чипсове, зрънчовци, тестени и сладки работи. Тичайте, скачайте на въже и ще се получи!

[Wwwooow]

Подсладена вода
Често някои фирми добавят витамини към бутилираната вода и ги вписват в етикета. Но други фирми добавят също и захар, превръщайки водата без калории във вода с около 125 калории. Обикновено витамните не допринасят много, но калориите – определено!
Какво е товаа ??? O.ooo кои са тези психопати и защо слагат захар във водата някои ако знае такива фирми да каже !!!!

[FuckingFreak]

Ъ, това е т.нар. Vitamin water- продава се в USA. http://cf2.thefancy.com/commerce/ori...caafb055d.jpeg ето това представлява, тук не съм срещала, но едва ли ще я сбъркаш с обикновена минерална.

[Wwwooow]

aaaaaa чакай,че се стреснах ..не бях чувала за подобна вода .. :д

[DisappointedDreamer]

Ъ, това е т.нар. Vitamin water- продава се в USA. http://cf2.thefancy.com/commerce/ori...caafb055d.jpeg ето това представлява, тук не съм срещала, но едва ли ще я сбъркаш с обикновена минерална.

Не се продава само в Щатите. Има и в Северна Европа. Като цяло не е ужасно сладка, но да има подсладители и захар.

[kuklichka_bg]

За краката аз отслабнах с диета. За корема мисля,че ще ти трябват и малко упражнения там е по-сложно.

[mimenceto0_sexy]

за корема е малко трудно,защото той е една от най-трудните чести за оформяне но все пак ето и някои упражнения- мускулни преси ако са ти трудни за изпълнение ето по-лесен вариант: лягаш на земята ръцете са на врата краката са свити и усукваш лява ръка към дясно коляно и обратно първия ден ще имаш мускулна треска но с времето се свиква за краката най-добро решение е бягането и ходенето.надявам се да съм помогнала

[UNITED2]

Пустия корем.. :\ Много усилия трябват за него!Докараш го плосък,и ти е така докато си на диета,после като почнеш нормално хранене,пак е напред
Но се свиква!