Здравейте, на 14 съм (скоро 15) и тежа 79 килиграма 166см висок и мисля да почвам упражнения. Искам да ви питам за програма като за начало. Асматик съм и се задъхвам лесно и ми става тежко, затова не ми препоръчвайте бягане (всичко друго но не и бягане). Очаквам отговори