Отслабване (тренировки като за начинаещ)

**Ivan4o0o0** · 06-30-2012, 16:05

Здравейте, на 14 съм (скоро 15) и тежа 79 килиграма 166см висок и мисля да почвам упражнения. Искам да ви питам за програма като за начало. Асматик съм и се задъхвам лесно и ми става тежко, затова не ми препоръчвайте бягане (всичко друго но не и бягане). Очаквам отговори

**awerw** · 06-30-2012, 16:09

Залавяй се за диетите да не направим някой фал с тези упражнения....

**Ivan4o0o0** · 06-30-2012, 16:32

Аз диети не искам дай тренировки ако знаеш

**awerw** · 06-30-2012, 18:06

Нали имаш асма... за това ти казвам диета

**Ivan4o0o0** · 06-30-2012, 21:07

Аз ти казвам, че само при тичане се задъхвам така

**ledenakrasota** · 06-30-2012, 21:12

След като не си спортна натура, ще се озориш и при най-малкото напрягане без значение спорта.

**awerw** · 07-01-2012, 05:53

Ми то с тичане се отслабва.....

**DownloadVirus** · 07-01-2012, 06:19

Момко без подходящ хранителен режим няма как да стане.. Упражнения колкото щеш,върви във фитнеса просто..Но резултатите ще са малки и незадоволителни без хранителен режим..А щом си 13 кг отгоре и не тичаш е нормално да се задъхваш дори и да не си асматик..И аз като бях с 15 кг отгоре не мога да избягам 4-5 обиколки на стадиона(и аз като теб не тичам)

**bReAk3R** · 07-01-2012, 09:16

Аз диета не искам вика..

Тъпчи се с всичко и се задъхвай на упражненията - ще успееш

Тема: Отслабване (тренировки като за начинаещ)

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Отслабване (тренировки като за начинаещ)

Правила за публикуване