Street Fitness, Корем

[belltom]

Искам да ви попитам от набиранията оформя ли се коремът ? А също така какво мога да правя на лостовете, за да стегна корема още повече?

[tafcho1914]

http://www.youtube.com/watch?v=wgWef84cb3E

[prosto_chovek]

набирания със свити под 90 градуса напред крака, коремни възлизания, гръбни възлизания, повдигане на прави крака от висене. Друго за корем не ти трябва. Може да правиш и усуквания.

[belltom]

мерси много, а за гърди какво мога да правя освен лицеви опори ?

[ZipFail]

Кофички.

[bReAk3R]

За гърди както ZipFail каза, кофички, но можеш да правиш и лицеви с краката в-у пейка с широк хват мисля че беше. И после може ръцете да са горе, краката долу. За корем и аз незнаех кво се прави на площадка с лост Благодаря от мен.

[prosto_chovek]

мерси много, а за гърди какво мога да правя освен лицеви опори ?

лицеви опори с раменен хват, лицеви опори с тесен хват, на кокалчета (ако можеш), кофички на успоредка (отново бавни и докрай), кофички върху лост, много мерак

[belltom]

мерси много !!!