Всеки ден тичаш.Няма точна формула по колко.Колкото можеш като от ден на ден вдигаш разстояние.
Пък и със тичане нито релеф ще направиш,нито корем ще стегнеш,тичането е за кардио и крака главно.Ако искаш да стегнеш шкембето първо си коригирай методите на хранене и към тичането добавяй коремни преси,вдигане на крака от седнало и легнало положение и прочее упражнения стимулиращи коремната група мускули.
Последно редактирано от Verminaard : 07-03-2012 на 18:23
Sanity is for the weak Продъжение на гордата регистрация от 26.12.2006та с 3600+ поста. Кофата -> /кофата/ -> /к/ | Кофата = Bin | Bin -> /bin/ -> /b/ @_@
Отговор в тема
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
Отговори с цитат