пон- тичам
вторник - корем
сряда - тичам
четв - почивка
петък - корем
събота - тичам
неделя - почивка

а може ли да ми дадеш някакви примерни храни, които да консумирам ? и кои повече да ги избягвам, кои да приемам в по голямо количество и т.н
благодаря за отговора