Цитирай Първоначално написано от prosto_chovek Виж мнението
ми не те разбрах съвсем точно какъв е проблемът, но щом е от щанги, вземи си още една седмица отпуск от залата. Вероятно загуба на релеф, почини си и после се товари постепенно
Не е от щанги бе :Д Цялата тренировка я посветих на корема , правих коремни на един уред и после свиване ( пак за корем) на един друг уред и после като по магия пресата изчезна и горема в долната част ми се наду все едно имам коремче , а пък до сега съм нямал коремче НИКОГА.. HEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEELP