има достатъчно такива темии .. има форуми ... ама все пак ще каажа на твоята височина трябва да си 44 кг. някъде .. отиди при диетолог да ти даде диета която няма да навреди на здравето ти .. ако искаш на отслабнеш с 3-4 кг може да минеш на японското чудо .. и спорт.. много , много спорт .. ходи бягай с приятели, карай колело , плувай - лято е.. спортувай спазвай диета и прави коремни преси и ще станеш такава каквато искаш ( за коремните преси почни от 10 и увеличавай всеки ден)