Добре сега сериозно искам да ми кажете преблезително за колко време мога да отслабна в краката и да ги оформя леко.. Кажете какви упражнения ще ми помогнат! Моля Ви не пишете излишни коментари като например,че ми трябва и хранителен режим и т.н... само ми кажете упражнения! И да оточня,че не искам мускули,а просто да си намаля бедрата и да ми се оформят краката. Благодаря предварително..