Здравейте!Гледах,но не намерих такава тема извинете ме ако вече съществуваа.Занимавам се с тае бо от около 4 месеца,но с много дубки,тоест не съм направила почти нищо.Вмомента го тренирам вкъщи.Искам да попитам ако някой има по-голям опит да сподели добър ли е ефекта.А и искам да попитам нужно ли е да спазвам някаква диета,при положение,че тичам сутрин и правя тае бо в домашни условия,за да смъкна 1, 2 килограма.