TAE BO

[ani121]

Здравейте!Гледах,но не намерих такава тема извинете ме ако вече съществуваа.Занимавам се с тае бо от около 4 месеца,но с много дубки,тоест не съм направила почти нищо.Вмомента го тренирам вкъщи.Искам да попитам ако някой има по-голям опит да сподели добър ли е ефекта.А и искам да попитам нужно ли е да спазвам някаква диета,при положение,че тичам сутрин и правя тае бо в домашни условия,за да смъкна 1, 2 килограма.

[prosto_chovek]

дуПка. Нищо няма да направиш с тае бо. Това е, за мен, тип блондински спорт, колкото да се каже, че правиш нещо. Повече файда би имала от аеробика, а ако искаш, бойни изкуства - бол. Диети ако ще спазваш, много внимавай какво правиш, да не си докараш нещо, дето няма оправяне после. Яж балансирано, разнообразно, често, но по малко. Тренирай нещо по - читаво и ще имаш много повече файда от това, което правиш

[Chacho]

И за мен тае бо е половинчата работа. Най-малкото повечето трениращи не знаят как се изпълняват упражненията и не се научават да дават всичко от себе си. Диетата ще ти помогне много, но трябва да си намериш качествена, не от онези, които ще ти подшушнат приятелките/майките/бабите/списанията. Нещо наподобяващо РБД или НВД ще ти помогне.

[ani121]

Пробвах и не съжалявам. Честно казано изобщо не ми изглежда като блондински спорт,защото натоварването е голямо.Тренирам вече от месец и бих казала че съм много доволна.Изразходваш огромно количество енергия и гориш до 800калории на час.Като се съчетае и с тичане всеки ден дава голям резултат.Но трябва да извършваме упражненията правилно.

[DownloadVirus]

800 калории за 24 часа може

[BodyRocker*Ans*]

първо кажи на колко си години,килограми,за да може да те посъветваме правилно

[ani121]

Ами на 14 години съм и тежа 50кг.Висока съм 1,60.

[Chacho]

Силно ти препоръчвам да проучиш точно как се изпълняват ударите.

[ani121]

Aми да,за да е наистина ефикасно трябва да изпълняваш движенията правилно.

[dimitar_ak]

Всяко кардио гори калории, а ТАЕ БО е точно това. Важно е колко интензивна ти е тренировката. Ходил съм в зала при една от известните инструкторки и след час тренировка, после се довличаш до залата с пълзене. Аз свалих килограми, но не мога да кажа, че беше само от спорта. Промених малко и начина си на живот. Сега отдавна вече не ходя. Кардио тренировката ми е на педали в парка. 20-40км на ден с колелото.

[mimijessi]

Аз също тренирам Tae Bo нз от кога...според мен има ефект,но наистина трябва да знаеш как да изпълняваш движенията правилно!

[ani121]

Абсолютно съгласна!