Малко късно.. та, трябва да разтегнеш още. Не става само с шпагат на земята. Пробвай да качиш единия крак на стол/пейка, другия на земята ии разтягаш колкото можеш повече. Можеш и да задържаш по-няколко минути, както и за кратко време обаче да "пружинираш". ^^