Цитирай Първоначално написано от FuckingFreak Виж мнението
Еми ако правиш безсмислено кардио, което всички препоръчват, ще слабееш и още как. И то един Господ знае какво ще сваляш - вода ли, мускул ли. Колко време прави опити за сваляне на мазнините на бедрата, за да стигнеш до извода, че не става? Питам, защото по ген имам дебели крака и от опит мога да ти споделя, че не коства толкова много.
Не бих ти препоръчала креатин, защото не споделяш дали имаш опит в храненето и тренирането => приемам, че нямаш => няма смисъл. От написаното разбирам, че си с бърз метаболизъм, така че не е нужно някакво ограничаване, защото така или иначе храната не ти се отразява много, просто се храни максимално изчистено. Пробвай да видиш как е като ядеш с по-малко сол, млечни и плодове, защото въглехидратите задържат на вода и кожата подпухва допълнително.
За пореден път ще посъветвам да зададеш въпроса си в темата за диетите...
Опити правя от доста време и харесвам доста тялото си. Навсякъде е много добре оформено, но точно това място не се потдава на нищо. Пробвах бягане, кардио, упражнения, тенис и тн. Не ям сладко, не ям изобщо сол. Просто не я обичам. От плодовете ям само цитрусовите, мляко не обичам от малка както и яйца и имам недостиг на протеини, затова се чудя дали биха помогнали, ако приемам допълнително. Предимно се храня със салати, пилешко месо, цитруси, риба...просто това обичам. Метаболизмът ми наистина е много бърз. Никога не съм тежала повече от 46 килограма, ако ще и по цял ден да ям шоколад и тестени изделия.