Момчетаа пак съм аз,помагайте :)

[UNITED2]

Здравейте отново,преди време ми помогнахте да отслабна,после пък ми помогнахте да реша да взимам една добавка или да не я взимам,а сега ми трябва помощ относно приема на креатин!
След 94-те гнусни килограма,сега съм на 83 не толкова гнусни,ама по-дяволите искам стегнато тяло DD
Това лято имам възможност да ходя на фитнес,пък баща ми каза,че има цяяяяяяяяла кутия креатин монохидрат,чета из нета,че има много ефективност тая добавка,пък и протеини много в нас..
Въпроса ми е,от креатина,освен мускулна маса,може ли човек да се омазни много?
Аз планувам лятото (тогава съм в Испания,а там имам фитнес,добавки,възможност за безупречно здравословно хранене,за разлика от тук) да тренирам за мускули във фитнеса през ден,като през дните дето не тренирам за мускули да бягам,та по тоя начин ще навреди ли ако взимам креатин?
Не искам много,целта ми е нормално тяло с малко повече релеф,не да съм нек'ва машина..
Дано сте ме разбрали,а ако не сте ме,питайте пак ще ви кажа
Благодаря!
И да ви кажа,че не съм от тия дето искат да направят нещо само за лятото,вече 1 година се мъча.. просто решавам да мина на друг етап D

[2lea]

До колкото разбрах от "креатин монохидрат" се трупа много и вода. Ако спреш да тренираш ще изпикаеш водата и ще се върнеш на началното ниво (сега)

[UNITED2]

Значи ако тренирам,креатина ще ми помогне за леко покачване на мускулна маса,но в същото време ще изглеждам подпухнал,и с какво ми е помогнал ще видя чак когато спра да го приемам,така ли?

[anonymous546178]

@2lea и защо според проникновенния ти ум хората го купуват и пият?

[DownloadVirus]

Вземеш,не вземеш все тая. Заложи на храната.

[UNITED2]

И на нея залагам също,ще гледам да вземам максималното от това,от което имам нужда!
Просто креатина ми се вижда много добра идея,в края на септември се връщам от Испания и гле'й ко стаа,изненада DDD

[DownloadVirus]

Да бе,така мислиш става то Тоя креатин баят слаб ташак майна,много го прехвалват,на повечето им действа,що само на мен не действа не знам..И то чистичък монохидрат.Може щото съм изпил бая други 'химийки' (бъзикам се много ясно )

[AnOHuMeH]

Не можах да разбера, искаш стегнато тяло (релеф) а в другия момент искаш мускулна маса ? Ако искаш да се оформиш, няма смисъл от тоя креатин, наблегни на храната !

[UNITED2]

Ама нали за да има релеф са нужни мускули,без мускули няма релеф,а само едно хилавло разпльокано тяло.. както в момента!

[loveca777]

глупости бе човек, тренирай си и бъди натурален

[Кенпачи]

Kреатина ти дава доста сила. Аз качих 3 кг за месец ,но го бях комбинирал с гейнер . Пий повечко вода , хапвай стабилно и всичко с времето си (Y)

[DownloadVirus]

При мен почна си личи креатинът най-после след месец и половина прием..

[Кенпачи]

При мене действа добре ,но ми е бая досадно като правя зареждащия период

[DownloadVirus]

Аз не правя и е ненужен