Цитирай Първоначално написано от Glamour92 Виж мнението
НВД според мен е най-добрият вариант за режим-можеш да си нагодиш калорийния баланс според целите(качване на маса/изчистване),работи добре(макар и понякога да е нужно известно време) и най-вече човек не се чувства нещастен,докато го спазва.

Иначе искам да те посъветвам да не смесваш плодове и зеленчуци на едно хранене.
Даже най-добре не комбинирай плодовете с нищо-яж ги отделно,тъй като при хората с по-чувствителни стомаси се получават спазми,газове и подувания,които определено не биха ти помогнали да оформиш добър корем.

И включи вакуумките(инфо-в нетЯ,мога да ти потърся клипче по някое време)-нула усилия и време,а пък имат резултат,при това видим.
Само да вметна за плодовете, че е хубаво да се ядат с нещо друго, за да могат да се разтварят мастноразтворимите витамини.