Как да си стегна дупето

[Kurabiaa]

здравейте ! Аз съм момиче на пoчти 15 години и имам проблем с дупето си. То е отпуснато,има целулит и е големичко.Единствено то ми е проблема.Корема,ръцете,кра� �ата ии всичко останало си е добре.Мои приятели казват че си е добре обаче НЕ Е.Искам да ми кажете дали знаете някакви трикове или упражнения,но по простички по възможност.Не искам да ми предлагате диети,защото имам огромен апетит и не мога да се справя с каквато и да е диета.Единственото нещо от което мога да се лиша са газираните напитки и може би хлябът.От 2 седмици се мажа с един крем на Garnier и има резултат.също така пия по 2 литра вода на ден от няколко дена на сам [преди пиех само по половин литър].

[divacheee]

squats!!

[musS]

squats!!

и мнооого вода за целулита

[пAteNцЕ]

ми ходи тичай,прави обиколки и така а и не знам как се казва това упражнение,но можеш да го правиш - отпускане и стягане на седалищните мускули

[bloodyF]

squats!!

да е
и шото , разбираш ли, не можа да кажеш клекове , трябваше да се правиш на англичанка
хихии, колко сте 'забавни'

[Kurabiaa]

Благодаря ви много :**

[Kurabiaa]

Също така исках да питам ..колкото ии смешно да звучи.. кючека би ли могъл да помогне ? ;DD

[musS]

Също така исках да питам ..колкото ии смешно да звучи.. кючека би ли могъл да помогне ? ;DD

ми не вярвам ..

[FuckingFreak]

Преди всичките мои приятелки също си мислеха, че с кючек много се отслабвало, 'щото ти се тресат сланините.

[Kurabiaa]

Амии не знам хаха и аз така си мислих ;P

[shlalala]

Тичането както пиенето на вода помагат и намали мазнините от нездравословните храни

[FuckingFreak]

Еми успех с въртенето на гюбеци тогава

[divacheee]

да е
и шото , разбираш ли, не можа да кажеш клекове , трябваше да се правиш на англичанка
хихии, колко сте 'забавни'

Ходи се гръмни, че не ми се обяснява

[Kurabiaa]

Значи,реших да правя клекове.По 60 на ден дали стигат ? смисъл не на веднъж ами да направя 3 серии по 20 клека ,добре ли е ?

[FuckingFreak]

Само това?

[Kurabiaa]

иии ще пия много вода,ще плувам всеки ден.. друго какво ;Д ?

[FuckingFreak]

Пиенето на вода не знам с какво ще ти помогне да си стегнеш задника, а плуването по-скоро да ти въздейства на кръста и гръбначния стълб. И питаш какво друго?!? СПОРТ, тренировките са му майката.

[Kurabiaa]

Пиенето на вода ще ми помогне срещу целулитаа.. а плуването не мисля ,че ми въздейства само на гръбначния стълб и кръста,защото всички мускули участват когато плуваш :}} но това си е мое мнение

[lamer4e7o]

Прави секс. Със сигурност ще помогне.

[shutUp]

Ето едно примерно клипче: http://www.youtube.com/watch?v=5LLFHwI3SJM
Тези упражнения не са толкова натоварващи, но са готини. Ако искаш нещо по-изморително
се разрови из youtube. Има дооооооста варианти.
Според мен, само клековете не са достатъчни.

[Kurabiaa]

Добре,благодаря ти :}}

[FuckingFreak]

Пиенето на вода няма да ти помогне за целулита, а за да изхвърлиш задържаната такава, която се намира под кожата ти.

[musS]

всъщност пиенето и дори редуването на студена с топла вода докато се къпеш помага - провери

[zombolovesu]

ходи на zumba, тренирай. За коремчето 50 коремни сутрин и вечер и за месец ще си готова! Не яж сладко и хляб и си готова, но ако не можеш без хляб си вземи вита!

[FuckingFreak]

http://inews.bg/%D0%9B%D1%8E%D0%B1%D..._i.201757.html
Водата няма нищо общо с отслабването и стягането. Вижте жената на снимката - скъсва се да пие вода, ама е дебела, нали?