Пилешко – 100г готвено
Бяло месо – 28г протеин
Месо от гърба – 28г протеин
Пилешки дреболии – 27г протеин
Сърца – 26г протеин
Черен дроб – 24г протеин

Свинско -100г
Филе – 28г протеин
Бон филе – 25г протеин
Консервирано – 20г протеин

Г/д еднакво количество протеин, въпреки че, да си го кажем, свинското отстъпва, така че е въпрос на вкус. Имам някакъв спомен, че наситените мазнини в свинското бяха повече, обаче ме мързи да проверявам, ако не е така, някой да ме поправи.